Com que roupa eu vou?
Roupa que possa molhar, pois sempre respinga água dos remos.
De preferência uma bermuda para prática de esporte, preferencialmente camiseta
de manga longa para proteger os braços do sol (opcional) ou de manga curta -
para os mais valentes. Chapéu ou boné, chinelo de borracha ou sapatilha.
Pode-se levar luva fina - tipo de ciclismo. Não esqueça dos óculos de sol.
Como proteger a pele?
É aconselhável levar chapéu ou boné, óculos de sol, protetor
solar, protetor labial e camiseta manga longa. Em alguns casos, uma boa dica é
levar repelente contra insetos.
O que levar para o lanche?
Deve-se levar lanches rápidos como frutas, biscoitos, sucos
ou repositor de eletrólitos e bastante água. Não é recomendável o uso de
energéticos e bebida alcoólica. Um chocolatinho também é muito bem-vindo. Sugerimos
sacola térmica para manter as bebidas geladas. A cerveja deixe para o final do
percurso.
Que tralhas levar?
